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葆姿简介

葆姿女子健身是为白领丽人打造健身与SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门拥有多家品牌连锁分馆。是厦门地区为专业的女子健身会所。国际化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造易投入的运动氛围。

会所实行会员制尊贵服务，提供女子塑身器材，炫丽多功能舞房，舒适的SPA水疗，干、湿蒸桑拿，淋浴区，按摩椅等形式多样的配套服务项目，是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的佳场所。国际认证的教练团队针对个人设计专属的健身方案及饮食调理，全面塑造健康窈窕、气质如兰的完美女人。怎样瘦腹部有效十分钟见效的瘦腹方法

作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。


动作2：静力支撑。双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。

动作3：仰卧抬腿。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90。

动作4：卷腿向上。侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。