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侧腰腹部多肉怎么办？可以锻炼腰腹部肌肉，有效消灭腰腹间的脂肪，轻松减掉小肚子！为自己春节发胖提前做准备！！！
风吹树式
双腿并拢站直，吸气，双手向上举高过头部，掌心相合，抬头挺胸，感觉躯干向上延伸。呼气，双手带动上身向左侧弯曲至极限，注意保持下半身在原位，感受右侧腰肌肉拉伸。反方向，感觉左侧腰肌肉拉伸。
选择葆姿的理由
1.国际化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造易投入的运动氛围。
2.会所实行会员制尊贵服务，提供女子塑身器材，炫丽多功能舞房，舒适的SPA水疗，干、湿蒸桑拿，淋浴区等形式多样的配套服务项目。
3.葆姿是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的佳场所。
葆姿健身温馨提示：
健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。对于职业女性，坚持健身运动可以防止诸如下肢静脉曲张、腰酸背痛等职业病。由于女性的生理特点，在健身运动方法的选择上也有特殊的要求。
一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差，所以健身运动时运动量安排要相应的小一些，超长距离及一些要求身体负担很重的项目不宜安排
女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。
在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。
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美丽小莫老师号）
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