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目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。
一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。
二、看起来瘦弱，但却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是快走、爬楼梯、跑步、塑性器械等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
地址：厦门思明区沙坡尾路22号厦门手艺（近厦大 博物馆 理工学院思明 民族路 大生里 镇海路 ）
SPW沙坡尾健身介绍
沙坡尾健身，厦门地区拥有多家品牌项目，有沙坡尾艺术西区，沙坡尾129创意港，咖啡厅，还有其他地区的房产项目，沙坡尾文化是厦港遗留的文化特色，风景怡人，是厦门地区为专业的男子女子健身休闲中心。国际化的经营模式，品牌化的服务理念，高档次的会所环境，为时尚女性营造了易投入的运动氛围。完备的个人健身系统，世界的设备及训练有素的服务人员，为消费者提供至尊服务。
会所设施
3000多平方米靓丽空间
专为亚洲人定制的健身器械
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