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大家平常的运动程序是怎么样的呢？跑步上课动感单车上课休息回家。而无氧器械非常少的进行练习，哦亲爱的！正确的锻炼模式一定是优雅运动和无氧运动进行结合，有氧运动是为了提高心肺功能，力量训练是为了更好的提高新陈代谢，现在大部分女性随着年龄的增长新陈代谢开始越来越慢，所以脂肪开始堆积在我们的皮下组织（摸了摸我的肚子gtvlt），肚子大腿和臀部，想要改善一定必须要练习器械的哦
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