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如果没有专业的跑鞋，不要选择鞋底很薄的鞋，这样的鞋对脚底是没有支撑作用的。如果没有土地和塑胶跑道，只有水泥地可以运动的话，那就一定要穿一双好鞋，才能减缓地面坚硬对脚底的冲击。或者选择室内运动，跑步机具备减震效果和平稳性。以上为个人观点，如有不够全面和客观的地方还请原谅。喜欢锻炼的小伙伴，夏天来临。可以选着来我们形馆健身滨北旗舰店参观体验，形馆健身顾问石头欢迎您的光临。