空中瑜美人,绽放你的美

6月22日空中瑜伽一级+二级培训，我们在JOYOUS悦心等你

悦心瑜伽

空中瑜伽一、二级培训

让我们一起成为灵魂舞者

正式开始报名啦！！！

此课程为有教学经验但初学空中瑜伽者设计，

可快速了解并学会

空中瑜伽的基础教学法、重要原理，

并可以独立设计丰富多彩的集体课程

与常见私教方案。

我们的所有练习完全使用串联序列（Sequence），

当你清晰了解体式的力量分配与内在关系时，

相当于为你建立了新的身体模式，

这是让人无限欣喜的发现之旅！

授课导师：罗丽

十岁进入福建省艺术学校学习杂技专业，打下良好的艺术功底。出于对舞蹈的热爱，接触了街舞和拉丁舞，对舞蹈的天赋让她在后来的瑜伽教学中形成了自己独特的风格。

她有着15年的瑜伽教学经验、17年的瑜伽自修过程，和12年的静坐实修。在空中瑜伽的教学中，她融入现代舞和芭蕾的元素，借助吊床的辅助，配合瑜伽呼吸进行优美流畅的串连，形成了“在瑜伽中舞蹈，在舞蹈中冥想”的独一无二的教学风格。

空中瑜伽是所有瑜伽中减肥塑身快的一种。通过反重力改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉，让身体保持年轻态。同时能高效迅速改善睡眠和抑郁心情，调节内分泌。在吊床360度不稳定的基础上练习，身体会自主的启动深层肌肉来稳定身体，消耗更多热量，从而让减肥更轻松。

空中瑜伽是罗丽老师的情人，在习练中去释放内心的激情和对完美状态的追求。长久的练习能由内而外的散发高贵优雅的气质，塑造轻盈飘逸的体态，发现独有的肢体语言与特质。用艺术的方式来表达自己 ，用静坐的方式来平衡身心，从而达到内外兼修的目地。

AIR YOGA

空中瑜伽

空中瑜伽（Aerial Yoga）是一个全新的流派，世界范围内有多种衍生名称的课程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。1991年由Christopher Harrison率先将其归纳成系统的课程，取名为AntiGravity Aerial Yoga（反重力瑜伽）。如今红遍全球，很多的明星加入空中瑜伽的练习，它实用速效、美观时尚、趣味多多！

空中瑜伽原理

空中瑜伽利用空中瑜伽吊床绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，快速增加练习者的自我觉察和专注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性！

你可能不知道的

空中瑜伽吊床是特别棒的工具，每一种身体状况的人（包括身体疾病、老年人、儿童等）都可以通过正确选择找到适合自己的练习。

空中吊床可以广泛的用作支撑、悬吊、修复辅具，将吊床与瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量训练、脊柱修复等等结合，让练习更多元和有效。

无论是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽，没有经验限制！通过和吊床的接触增加身体的觉察和向内的专注，更好的体验当下的力量。从集体练习到私教指导，空中瑜伽全都适用。让你的空间从地面或墙面扩展到3D的空间里，对大脑和身体的训练达到前所未有的状态。

Course Introduction

课程介绍

空中一级课程大纲

1.空中瑜伽（一级）课程，强调实打实地培训

2.150个体式的讲解与流动串联

3.静坐冥想的正确坐姿与理念

4.通过静坐快速补充精力

5.空中舞韵时光倒流70年

6.芭蕾形体和吊床的完美结合打造高贵优雅和轻盈的体态

7.针对产后精神抑郁的心理疏导和产后骨盆底肌的修复练习

8.正确有效的完成手倒立与核心力量的训练，对减肥塑身有非常明显的效果

9.将传统哈他瑜伽体位法、中医内调的原理、太极的圆融、普拉提的力量，舞蹈的韵律糅合进瑜伽的体式中

空中二级课程大纲

1、芭蕾形体训练，通过练习能更好的把握体式的细节，提高体式的美感与质量；

2、高空翻转与串连；

3、一级体式和二级体式的连接；

4、低空修复与传统瑜伽体式的结合之道；

5、上一节属于会员课的空中舞韵课程；

6、学会用音乐来开发舞感与激情并创造新的体式与灵感；

7、成品舞“贝加尔湖畔”

注意事项ampFAQ

以下几种情况不适合练习空中瑜伽 ：

高低血压患者

近期手术者

身体有剧烈疼痛者

腕管综合症患者

严重的骨质疏松症患者

严重的腰椎间盘突出的患者

孕妇

臀部做过丰臀美容手术的学员

【学员须知】

着舒服的紧身衣裤

裤子：长过膝盖的紧身，有弹性的裤子为好

上衣：初学者可以穿着有袖子的瑜伽上衣。

练习时不要佩戴首饰

课程时间培训地点

【开课时间】

空中瑜伽（一级）课程：6月22日至6月25日

空中瑜伽（二级）课程：6月28日至6月30日

【报名时间及费用】原价：4300元人 （5月22日之前享有早鸟价）

空中瑜伽（一级）课程早鸟价：3800元人

空中瑜伽（二级）课程早鸟价：3800元人

空中瑜伽（一、二级）连报原价报名：7680元人 5月22日之前早鸟价：6980元人

（注：一旦报名不接受退款，名额可以转让或延伸到下期）

【报名方式】

（江老师）

：扫下方yx-yoga（柳老师）

【培训地点】

悦心瑜伽祥店会馆

2017 年培训信息

店 祥店会馆

地址：厦门湖里区祥店路古民居178号之三（邮政银行后面）

店 海峡国际会馆

地址：厦门思明区前埔会展北里15号海峡国际2区2802