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为什么运动健身?
运动健身的减肥作用表现在三个方面,一方面是运动会消耗热量,增大人体总热量的消耗,避免热量剩余转化为脂肪;一方面是随着运动时间增长,可以增加脂肪的消耗;另一方面,运动能够提高基础代谢率,增加基础消耗热量。
运动不会变成肌肉女?
首先,女性本身由于缺乏男性激素,比男性更加难长肌肉。日常规律的有氧运动是不会让你变成肌肉女的。况且那些想长出肌肉的男人,通常都要一系列密集的肌肉训练+饮食营养搭配,才能达到效果。所以女性锻炼不用担心长肌肉。
夏天到了。
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