坚持锻炼可以促进更佳的睡眠,葆姿

很难入睡还是很死睡锻炼也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。

女性健身的好处葆姿女子健身：

1.血液变得“富有”，增加血液中红血球、白血球和血红蛋白，使身体的营养水平、代谢能力得到提高。

2.血管更富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实。

3.增加肺活量，提高呼吸深度，增加每次呼吸的气体交换量，保证在激烈运动时气体交换的需要，提高身体机能。

4.使心肌强壮，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的收缩力和血管舒张力，使心搏更加有力。

葆姿女子健身中国特色的女子健身会所之一，是为都市白领丽人打造健身与美疗spa完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门地区拥有八家连锁分馆，一卡通用，是时尚女性健身塑形品牌。

每月仅需190元哦 ：

1.葆姿女子健身专为女性打造的健身会馆，在厦门8家直营连锁，一卡通行（避免男性在的尴尬）

2.专业女子修行瑜伽馆（哈达瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，减肥瑜伽，理疗瑜伽呼吸瑜伽）让您摆脱办公族的肩颈酸痛，鼠标手，高低肩，内脏下垂等亚健康

3开设全厦门齐全的舞蹈课程（减脂，塑形，养生应有尽有）

4.为女性设计的塑身器械（开肩，缓解肩颈酸痛，提臀，瘦手臂，侧腰，大腿内侧，外侧等）让你每吋肌肤都凹凸有致

5，引进的欧洲进口体适能机（高效安全性，防震效果好能更好的保护脚踝）

女性来葆姿健身的七大好处：

增强身体抵抗力，降低患病几率

燃烧体内脂肪，保持窈窕身材

促进血液循环，有效排毒

改善肌肤弹性，延缓衰老

消除日常工作疲劳，减少腰部酸痛

与朋友共舞，扩大社交生活圈

在音乐中起舞，提升女性魅力气质