厦门岛外杏林健身-桑媞瑜伽健身馆

桑媞瑜伽养生会所是一 家专为都市丽人打造融合美疗SPA于一体的高端养生会所，温馨的环境，优质热情的服务，为时尚女性营造一个安静优雅的养生环境，让每位会员感受尊贵服务。资深的师质团队，印度大师，灵性瑜伽师。。。专业导师给您全面的养生指导。内设多间温馨舒适的瑜伽房及多功能舞蹈厅，舒适的SPA水疗区，芳香泡浴区，精致的化妆间淋浴区等全方位配套设施，是女性享受塑型、修身养心、聚友社交、丰富生活的佳场所。

女性课堂：

养生课程：

哈他瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、肩颈专题、腰腹专题、女性调理瑜伽、经络排毒瑜伽、高温瑜伽

减脂塑型类：

急速瘦身、燃脂普拉提、拉丁舞、肚皮舞、爵士舞

专业培训：

肚皮舞速成班、瑜伽教练班

特色课程：

觉知孕育、女性成长课程、男士瑜伽专题

产后瑜伽的好处

产后瑜伽可以帮助新妈妈恢复体形，有利于健康。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

1：恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。

2：调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。

3：恢复身体能量因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。

4：预防乳房下垂产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

5：重建盆骨肌肉张力生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

6：改善腿部水肿现象怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。

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